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自宅で簡単ダイエット
家の中なら天候に左右されずに、ダイエットエクササイズができます。そのほか筋トレをした直後に有酸素運動ができます。水分補給もすぐにできるメリットもあります。

体重が減らない理由
ストレスがかかると、なかなか体脂肪が落ちなくなります。それはコルチゾールというホルモンの分泌が原因です。それが筋肉を分解するのです。そのほか糖分不足も筋肉を減らすので、体重が減らなくなります。

体脂肪を減らす食事
食事を大幅に減らすダイエット法は、じつは体脂肪を減らすことに直結しません。最初のころこそ、体重は減っていきますが、その多くは筋肉の減少です。